A sport létfontosságú szerepet tölt be az életünkben és a mindennapjaink része. Legalábbis legjobb esetben, hiszen a testünk számára elengedhetetlen a megfelelő mozgás mennyiségének biztosítása. Egy 2022-es felmérés szerint Magyarországon az emberek 76,4%-a nagy szerepet szentel a sportnak az életében.

Sokan még keresik a számukra tökéletes mozgásformát, nekik nagy segítség lehet a hétköznapokban legkedveltebb sportok megismerése. Az utóbbi években több felmérés eredményeit vetettük össze, eszerint alkottunk egy listát a magyarok legszívesebben végzett hétköznapi sporttevékenységeiről.

Futás

A legkedveltebb mozgásformák élén áll a futás, ami teljesen érthető, hiszen remekül kikapcsol, mégis eszméletlen ütemben fejleszti a testet. Megnöveli az állóképességet, izmosít és egyszerre segít a zsírégetésben. Ráadásul egy jó futócipőn kívül nincs szükség semmilyen felszerelésre és eszközre, így a legegyszerűbben finanszírozható sportok egyike. Bárhol végezhető, még a nyaralás alatt is. Nem csoda, hogy listavezető helyezést ért el!

Biciklizés

A nők és a férfiak körében is az egyik legnépszerűbb sport a biciklizés, hiszen gyors, praktikus és egyszerű, ráadásul szórakoztató. Könnyedén eljuthatunk különböző programokra, de a biciklizés önmagában is szuper program, akár családdal, barátokkal, de még egyedül is. Remek hatása van az egészségre, erősíti a szív- és vérkeringési rendszert, serkenti az agyműködést és növeli a tüdő kapacitását – mindezt pedig ízületkímélő módon.

Pilates

Az utóbbi években berobbant a pilates, és nagyon hamar hatalmas népszerűségre tett szert, nem véletlenül. A pilates ötvözi a keleti filozófiát és mozdulatokat a nyugati tudományokkal. A gyakorlatok főleg a fájdalmakért felelős izmokat mozgatják meg, mint a gyenge törzs és fenék. A helyesen kivitelezett mozdulatoknak köszönhetően a gyengébb területek megerősödnek, ezáltal javul a tartás, hajlékonyabbá válik a test, csökkennek a hátfájdalmak és nő az állóképesség. Ez a mozgásforma ráadásul jelentősen hat a lélekre is, a megfelelő légzéstechnika és a test tudatos kontrollja meghatározóan befolyásolja az aktuális lelkiállapotot.

Úszás

Az úszás is okkal népszerű mindkét nem körében. Pozitív egészségügyi hatásainak száma nem marad el a többi említett sporttól. Kiválóan erősíti, fejleszti a hátizmokat, ezáltal javul a tartás és csökkennek a hátpanaszok. Továbbá a hideg víz hatására összeszűkülnek az erek és fokozódik a vérkeringés, ami segíti az érfalak állapotának javulását.

Bármelyik sportot is választod, ügyelj a sportolás utáni regenerálódásra. Pihentesd az izmaid és hidratálj, ebben segítségedre lehetnek a Veroni active izotóniás italok, amelyek 300 mOsm /kg ozmolalitásukkal tökéletesen hidratálnak, és eközben B3, B5, B6, B7, B9 és B12 vitaminokkal töltik fel a szervezeted.